心情焦虑、郁闷、烦躁……按「开心穴」疏通全身之气

更新于2020-05-22 13:39:34
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精神忧郁、经常生气造成的心情沉闷,是造成女性患乳腺癌的精神因素。事实上,根据世界卫生组织公布的相关资料,乳腺癌患者的忧郁倾向尤为明显。中医认为,乳腺疾病与肝、胃二经关係密切,忧思伤脾、郁怒伤肝,造成肝脾两伤,经络阻塞,进而引发乳腺癌。所以,保持良好的心态是预防癌症的良药。

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示意图/TVBS

3个缓解忧郁的手段

大声喊叫-不要勉强压抑自己的感情,可透过大喊大叫来发洩不良情绪,当然要选择一个没有人的地方。也可透过号啕大哭,将消极情绪疏泄出来。

倾诉-当感到情绪低落时,可採取倾诉的方式来排解。有时候可能需要专业人员—专职心理谘询师的支持,以帮助纾解不良情绪。

爱抚宠物-宠物身上有一种独特的魅力,牠可以使人在面对牠的时候忘却一切烦恼,放鬆心情。

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按身上1个「开心穴」

人体有很多排解焦虑等不良情绪的「阀门」。如果出现焦虑、郁闷、烦躁情绪时,不妨按一按这些「开心穴」,其中之一就是膻中穴。

《黄帝内经》上说「膻中者,为气之海」、「臣使之官,喜乐出焉」,即膻中穴是容纳一身之气的大海;它是主喜乐、主高兴的穴位,所以按摩膻中穴可以打开「气闸」,让全身之气通行无阻。

▲ 膻中穴

按摩时用手指稍用力揉压膻中穴,每次揉压约5秒,休息3秒。生气时可往下捋100下左右,以达到顺气的作用。

◎ 本文摘自/《小信号防万病:头晕、打鼾、脚麻、盗汗、便祕、眉毛脱落…… 都是身体在求救的讯号,最精準的中医疾病预测学》杨力 着  ◎ 编辑/王家瑜整理  ◎ 图片来源/健康2.0资料照‧达志影像/shutterstock提供

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